GardaNTT.id – Ginjal merupakan organ vital dalam tubuh yang berfungsi untuk menyaring limbah dan cairan berlebih dari darah, menjaga keseimbangan elektrolit, serta membantu mengatur tekanan darah.
Bagi penderita ginjal kronis, menjaga kesehatan ginjal sangat penting untuk mencegah kerusakan lebih lanjut dan mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.
Salah satu cara terbaik untuk mendukung kesehatan ginjal adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan rendah risiko merusak ginjal.
Melansir CNN Indonesia, Kamis (14/3/2025), Berikut ini enam buah yang baik untuk meningkatkan kesehatan ginjal kronis:
1. Apel
Apel kaya akan serat dan memiliki kandungan kalium yang rendah, yang menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita ginjal kronis. Serat dalam apel membantu melancarkan pencernaan dan mengontrol kadar gula darah. Selain itu, apel juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk di ginjal.
2. Strawberry
Strawberry mengandung banyak vitamin C dan antioksidan, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi ginjal dari kerusakan. Dengan kandungan kalium yang relatif rendah, strawberry aman dikonsumsi oleh penderita ginjal kronis. Selain itu, serat dalam strawberry membantu pencernaan dan mengurangi risiko gangguan metabolik.
3. Ceri
Ceri mengandung berbagai antioksidan, termasuk vitamin C, yang membantu mengurangi peradangan dan melindungi ginjal dari kerusakan oksidatif. Buah ini juga rendah kalium, sehingga aman bagi penderita ginjal kronis. Ceri memiliki sifat diuretik alami yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh tanpa membebani ginjal.
4. Anggur
Anggur adalah buah yang kaya akan air, sehingga dapat membantu menjaga hidrasi tubuh. Selain itu, anggur mengandung flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan dan dapat membantu mengurangi peradangan. Buah ini juga rendah kalium, yang menjadikannya pilihan yang aman untuk penderita ginjal kronis yang perlu mengontrol asupan kalium mereka.
5. Melon
Melon, seperti semangka dan melon hijau, memiliki kandungan air yang sangat tinggi dan membantu menjaga hidrasi tubuh. Buah ini juga rendah kalium dan sangat baik untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang penting untuk kesehatan ginjal. Selain itu, melon mengandung vitamin C dan beta-karoten yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan melindungi ginjal dari kerusakan.
6. Anggur merah
Anggur Merah adalah salah satu buah yang baik untuk kesehatan ginjal, terutama bagi penderita ginjal kronis. Anggur merah kaya akan antioksidan, seperti resveratrol, yang berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan peradangan, termasuk pada ginjal. Kandungan flavonoid dalam anggur merah juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan memperlancar sirkulasi darah.
Makanan yang tepat sangat penting bagi penderita ginjal kronis untuk menjaga fungsi ginjal dan meningkatkan kualitas hidup. Buah-buahan seperti apel, anggur, strawberry, ceri, dan melon, anggur merah merupakan pilihan yang baik karena rendah kalium, kaya antioksidan, dan memiliki manfaat tambahan bagi tubuh secara keseluruhan.
Namun, meskipun buah-buahan ini aman dikonsumsi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan porsi yang tepat dan apakah buah-buahan tersebut cocok dengan kondisi kesehatan Anda.
Dengan memilih buah-buahan yang sehat dan menjaga pola makan yang seimbang, penderita ginjal kronis dapat meningkatkan kualitas hidup dengan menjaga kesehatan ginjal dalam jangka panjang.
