GardaNTT.id – Kopi adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Baik itu dinikmati di pagi hari untuk memulai aktivitas atau sebagai teman bekerja di tengah kesibukan, kopi tanpa gula sering menjadi pilihan bagi mereka yang sedang menjaga pola makan sehat.
Namun, bagi penderita diabetes atau mereka yang peduli dengan kadar gula darah.
Berikut beberapa manfaat lain dari minum kopi selain sebagai pencegahan diabetes dikutip dari Tempo.co Sabtu (8/3/2025).
- Penyakit Parkinson
- Penyakit hati, termasuk kanker hati
- Asam urat
- Penyakit Alzheimer
- Batu empedu.
Kopi Tanpa Gula dan Pengaruhnya Terhadap Gula Darah
Kopi mengandung senyawa aktif yang disebut kafein, yang memiliki berbagai efek pada tubuh. Dalam studi-studi yang dilakukan, kafein ternyata dapat mempengaruhi kadar gula darah, tetapi efeknya bisa berbeda-beda tergantung pada kondisi tubuh seseorang.
Pada beberapa orang, konsumsi kopi dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, sementara pada orang lain, efeknya lebih netral.
Namun, kopi tanpa gula adalah rendahnya kandungan kalori dan gula, yang menjadikannya pilihan lebih sehat dibandingkan dengan kopi yang ditambah gula. Kopi tanpa gula juga mengandung antioksidan yang bisa membantu tubuh melawan peradangan dan mengurangi stres oksidatif, yang keduanya berhubungan dengan pengelolaan gula darah yang lebih baik.
Apakah Kopi Tanpa Gula Cocok untuk Penderita Diabetes?
Untuk penderita diabetes, mengonsumsi kopi tanpa gula bisa menjadi pilihan yang lebih aman karena tidak akan menambah kalori atau gula tambahan dalam tubuh. Namun, bagi mereka yang memiliki masalah sensitivitas kafein, kopi bisa memperburuk kondisi tertentu, seperti gangguan tidur atau peningkatan kecemasan.
Oleh karena itu, jika Anda memiliki diabetes atau kondisi kesehatan lain yang mempengaruhi gula darah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter mengenai seberapa banyak kopi yang sebaiknya dikonsumsi.
Kopi tanpa gula bisa membantu menjaga keseimbangan gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Selain memberikan manfaat sebagai sumber antioksidan, kopi tanpa gula dapat membantu tubuh mengatur kadar gula darah dengan lebih baik, terutama pada individu yang tidak sensitif terhadap kafein.
Namun, seperti halnya dengan semua makanan dan minuman, kunci utama adalah moderasi. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum membuat kopi tanpa gula menjadi bagian rutin dari diet Anda.
Dengan cara ini, Anda dapat menikmati secangkir kopi yang sehat sambil menjaga keseimbangan gula darah!
