GardaNTT. id- Bagi banyak orang, kopi adalah teman setia yang sulit dilepaskan, baik saat sahur maupun buka puasa. Rasanya, tidak lengkap jika memulai hari tanpa secangkir kopi hangat, apalagi saat puasa.
Namun, apakah Anda tahu bahwa waktu Anda meminum kopi bisa mempengaruhi kesehatan tubuh selama berpuasa? Nah, dalam artikel ini, kita akan membahas waktu terbaik untuk menikmati kopi agar tetap sehat dan bertenaga selama bulan Ramadan.
Waktu terbaik minum kopi saat puasa
“Jika dikonsumsi pada waktu atau cara yang tidak tepat, kopi justru bisa menimbulkan masalah. Lalu, kapan waktu yang paling ideal untuk menikmati kopi saat berpuasa seperti yang dikutip dari CNN Indonesia Jumaat (7/3/025).
Dokter spesialis urologi dari Siloam Hospital Nur Rasyid mengatakan, pada dasarnya kopi boleh-boleh saja diminum baik saat sahur maupun beberapa jam setelah berbuka puasa.
“Minum kopi enggak akan bikin dehidrasi jika diminum saat sahur. Disesuaikan,” ujar dia di Jakarta Selatan.
Kopi Saat Buka Puasa: Pilihan yang Tepat?
Setelah berpuasa seharian penuh, tubuh tentu membutuhkan asupan yang dapat mengembalikan energi dan elektrolit yang hilang. Buka puasa adalah momen yang ditunggu-tunggu, dan minum kopi bisa jadi pilihan menarik. Namun, apakah ini waktu yang tepat untuk menikmati kopi?
Manfaat:
Mengembalikan Energi: Setelah seharian berpuasa, tubuh mungkin merasa lemas atau lesu. Kopi dapat membantu memulihkan energi dengan cepat berkat kandungan kafeinnya.
Meningkatkan Metabolisme: Kopi dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang penting untuk pencernaan makanan yang baru saja masuk.
Meningkatkan Mood: Kafein dalam kopi dapat meningkatkan hormon endorfin yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia setelah berpuasa.
Risiko:
Menyebabkan Kembung: Jika Anda langsung meminum kopi setelah makan berat, ini bisa menyebabkan perut terasa kembung atau tidak nyaman, karena kopi bisa meningkatkan produksi asam lambung.
Gangguan Tidur: Jika Anda berbuka puasa dengan kopi pada malam hari, efek kafein bisa mengganggu tidur Anda, terutama jika Anda meminumnya terlalu dekat dengan waktu tidur.
Baik kopi saat sahur maupun buka puasa memiliki manfaat dan risikonya masing-masing. Pilihlah waktu yang paling sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Jika Anda menginginkan dorongan energi yang lebih tahan lama, sahur bisa menjadi waktu yang tepat.
Namun, jika Anda ingin merasa lebih segar dan siap menghadapi malam, kopi saat buka puasa bisa jadi pilihan yang menyegarkan. Selalu ingat untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi kopi dan pastikan Anda tetap menjaga keseimbangan asupan cairan agar tubuh tetap sehat dan bugar sepanjang bulan Ramadan.
