GARDANTT.id- Bagi umat muslim yang menjalankan ibadah puasa, ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari agar puasa kita tetap sah dan memperoleh keberkahan. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan atau minuman dengan sengaja setelah waktu imsak. Selain itu, penting juga untuk menghindari perilaku buruk seperti marah, mengadu, atau bergosip, karena hal-hal tersebut dapat mengurangi pahala puasa kita. Menjaga lisan dan perilaku selama berpuasa sangat penting untuk meningkatkan kualitas ibadah.
Selain itu, tidur berlebihan juga sebaiknya dihindari selama puasa. Meskipun tubuh memerlukan istirahat, tidur yang terlalu lama dapat mengurangi produktivitas dan waktu untuk beribadah. Sebaiknya manfaatkan waktu senggang selama puasa untuk memperbanyak doa, membaca Al-Qur’an, atau melakukan ibadah lainnya. Dengan menghindari hal-hal tersebut, puasa kita akan lebih bermakna dan membawa manfaat yang maksimal, baik untuk fisik maupun spiritual.
Simak beberapa kebiasan buruk yang perlu di hindari saat menjalani ibadah puada ramadhan mengutip laman RRI.co.id, Sabtu (1/3/2025).
- Melewatkan sahur
Jika kamu melewatkan sahur, maka berbagai masalah pencernaan bisa menghampiri, juga dehidrasi hingga bau mulut.
Maka dari itu, ketahulai Sahur dengan makanan yang tepat akan menjadi sumber energi yang cukup bagi tubuh kamu untuk beraktivitas seharian.
- Makan terlalu banyak saat buka
Kebiasaan ini tidak baik untuk sering-sering dilakukan karena makan secara berlebihan saat berbuka puasa bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan meningkatkan resiko obesitas.
- Terlalu banyak konsumsi karbohidrat
Mengonsumsi karbohidrat terlalu banyak saat berbuka akan menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut dan bisa menyebabkan gastritis.
- Langsung tidur setelah sahur
Kebiasaan sering langsung tidur setelah sahur ternyata ini juga tidak disarankan.
Langsung tidur setelah makan akan memicu asam lambung kembali naik ke kerongkongan, menyebabkan heartburn, perut terasa kembung dan juga radang tenggorokan.
- Sahur dan buka dengan junk food
Makanan junk food mengandung banyak lemak yang masuk kategori makanan yang tidak dianjurkan dikonsumsi baik saat sahur maupun buka.
Makanan jenis ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, membuat rasa nyeri di perut dan dapat meningkatkan berat badan jika terlalu sering dikonsumsi.
Demikian informasi tentang hal-hal yang perlu dihindari saat menjalankan puasa, semoga bermanfaat.
