GardaNTT.id – Libur Lebaran memang menjadi waktu yang sangat dinanti-nanti. Waktu berkumpul dengan keluarga, menikmati hidangan ketupat, dan merayakan momen kebersamaan adalah hal yang tak ternilai.
Namun, setelah beberapa hari bersantai, kembali ke rutinitas kantor sering kali terasa seperti tantangan besar. Anda mungkin merasakan perasaan berat untuk membuka laptop pagi ini, atau bahkan semangat kerja masih terasa ‘tertinggal’ di kampung halaman?
Perasaan lesu atau malas bekerja setelah liburan, yang sering disebut dengan post-holiday blues, memang hal yang wajar. Namun, jangan biarkan perasaan ini menguasai diri Anda lebih lama. Kunci untuk melawan rasa lelah ini adalah dengan segera membangkitkan kembali semangat kerja, agar produktivitas tetap terjaga dan rutinitas bisa berjalan lancar.
Jangan khawatir, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk kembali “on fire” di kantor setelah libur panjang.
Simak 5 tips yang bisa langsung Anda coba agar semangat kerja kembali menyala! seperti dikutip dari CNN Indonesia pada Rabu (9/4/2025).
1. Kembalikan Ritme Tidur Anda
Selama liburan, banyak dari kita yang cenderung begadang atau tidur lebih larut malam. Nah, begitu kembali ke rutinitas kerja, sangat penting untuk mengatur ulang jam tidur. Tidur lebih awal dan menjaga kualitas tidur akan membuat tubuh merasa segar saat bangun di pagi hari.
Hormon dan suasana hati pun menjadi lebih stabil. Ingat, otak yang segar adalah salah satu kunci untuk menjaga semangat dan fokus dalam bekerja!
2. Gerakkan Tubuh, Ringankan Pikiran
Pernah dengar pepatah “mens sana in corpore sano”? Tubuh yang sehat akan menghasilkan pikiran yang sehat! Agar semangat kerja kembali terjaga, coba sisihkan waktu untuk berolahraga ringan. Jalan kaki, yoga, atau stretching selama 15-30 menit bisa membantu tubuh melepaskan hormon endorfin, yang dapat memicu rasa bahagia dan mengurangi stres.
Cobalah untuk berolahraga di pagi hari sebelum bekerja atau setelah pulang kantor. Tubuh yang aktif akan membuat Anda lebih bugar dan siap untuk kembali menghadapi tantangan kerja.
3. Ngobrol Santai dengan Teman Kantor
Ilustrasi. Ngobrol dengan teman di kantor bisa memicu semangat bekerja setelah libur panjang. (iStockphoto/KatarzynaBialasiewicz)
Sebelum langsung terjun ke tumpukan pekerjaan dan deadline, coba awali hari pertama kembali kerja dengan menyapa teman-teman kantor. Mengobrol santai dan berbagi cerita seputar liburan akan membuat transisi dari mode libur ke mode kerja lebih menyenangkan. Aktivitas sosial ringan ini tidak hanya mengurangi rasa stres, tetapi juga menciptakan atmosfer kerja yang lebih positif dan suportif.
4. Buat Daftar Kecil dan Capai Target Ringan
Jangan langsung merasa terbebani dengan tugas besar yang menunggu. Mulailah dengan membuat daftar tugas kecil yang bisa diselesaikan dengan cepat. Ketika Anda menyelesaikan tugas kecil satu per satu, rasa puas yang muncul akan memberikan dorongan motivasi yang luar biasa.
Merayakan pencapaian kecil ini membantu Anda untuk tetap termotivasi dan mengurangi rasa tertekan akibat pekerjaan yang menumpuk.
5. Rencanakan Liburan Selanjutnya
Tidak ada salahnya untuk terus memotivasi diri dengan merencanakan liburan berikutnya. Memiliki sesuatu yang dinantikan bisa menjadi sumber energi positif yang akan memacu semangat kerja Anda.
Bayangkan destinasi impian Anda, diskusikan dengan keluarga atau teman, dan mulai persiapkan! Liburan tidak hanya tentang beristirahat, tetapi juga tentang memiliki “sesuatu yang dinanti” untuk menjaga semangat dalam rutinitas sehari-hari.
Kembali bekerja setelah liburan memang bisa terasa menantang, namun dengan langkah-langkah sederhana ini, Anda bisa dengan mudah mengatasi post-holiday blues dan membangkitkan kembali semangat kerja Anda. Mulailah dengan menjaga ritme tidur, berolahraga, berbicara dengan rekan kantor, menyelesaikan tugas kecil, dan merencanakan liburan berikutnya.
Dengan cara-cara ini, semangat Anda akan kembali menyala, dan Anda siap menghadapi segala tantangan di kantor dengan penuh energi! Jadi, jangan biarkan rasa malas menghalangi produktivitasmu segeralah bangkit dan kembali bekerja dengan semangat baru!
